Aveia para bebê: benefícios [+ Receitas] – na IA 6 meses a 1 ano

A aveia pode ser oferecida ao bebê desde o início da introdução alimentar, aos 6 meses. Ela é muito saudável e fonte de várias vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.

Ela é rica em proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitaminas B1, B2, B3, B5, além de fonte de fibras solúveis e outros que podem contribuir para o crescimento do seu filho. Entre alguns dos seus benefícios, estão:

• Traz saciedade
• Ajuda o intestino a funcionar
• controla os níveis de açúcar no sangue
• reduz os níveis de colesterol
• protege o coração 
• estimula o sistema imune.

Na fase de introdução alimentar do bebê, dos 6 meses até 1 ano, recomenda-se que os alimentos sejam oferecidos de forma individual. Isso porque a criança precisa conhecer os alimentos, o sabor, cor, textura, cheiro. Assim, se for colocar a aveia no cardápio, a melhor maneira é salpicá-la nas frutas.

Leia também: Melhores horários para refeições na introdução alimentar

Após 1 ano, já é permitido fazer preparações e receitas. Ela pode ser encontrada na forma de farinha, farelo ou flocos e independente disso, pode ser usada em diversas receitas para o seu bebê. 

Aveia como aliada do intestino⠀

Muitas pessoas usam a aveia como aliada ao intestino, para ele funcionar melhor. Inclusive em bebês.

Isso porque as fibras da aveia melhoram o trânsito intestinal, evitando constipação, e estão ainda associadas à diminuição do risco de câncer de cólon.

Neste caso, se você quer oferecer a aveia para melhorar o funcionamento do intestino do seu bebê, fique atenta com a água. Ela é fundamental.

Se não tiver água associada, a aveia não contribui em nada e, pior, pode ter efeito contrário, ou seja, prender o intestino do seu bebê.  Método BLW: passo a passo

Nessa fase de introdução alimentar, é muito comum haver alterações no funcionamento do intestino do bebê. Afinal, são novos alimentos que entram na rotina, antes era só o leite.

Por isso, a aveia é ótima para ajudar a regular o intestino e manter seu bebê crescendo saudável.

Receitas com aveia⠀

Como eu já comentei, após 1 ano a aveia pode ser usada em receitas para os bebês. Eu separei 3 receitas fáceis e práticas que você pode fazer para o seu filho aí na sua casa. Confira:
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Torta de cenoura

Ingredientes: 

– 3 ovos 

– 4 colheres de sopa de farinha de aveia 

– 50g de muçarela ralada 

– 1 cenoura grande ralada 

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e coloque em forminhas untadas com azeite. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente 20 minutos. 

Dica 1: para ter variações de sabores, substitua a cenoura por berinjela, beterraba, abobrinha, etc. 

Dica 2: use uma frigideira antiaderente com um fio de aceite para fazer panquequinha ao invés de tortinha.

Pão Rosa

Ingredientes:

– 3 xícaras de farinha de trigo

– 1 xícara de farinha de aveia

– 1 beterraba

– 2 xícaras de água morna

– 5 colheres de sopa de azeite

– 2 colheres de sopa de chia

– 1 colher de sopa de linhaça

– 1 colher de sopa de açúcar mascavo (para a massa crescer)

– 1 colher de chá rasa de sal

– 20g de fermento biológico seco

Modo de preparo:

Triture a beterraba com a água no processador. Coloque os demais ingredientes em uma tigela e vá acrescentando a água com beterraba e mexendo até obter uma massa homogênea.

Por último coloque o fermento e modele em formatos variados. Deixe descansar em temperatura ambiente por 1h coberto com um pano. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente 40 minutos.

Veja também: O que oferecer de café da manhã após 1 ano

Panqueca de maça

Ingredientes:

– 1 maçã grande

– 1 ovo

– 1 colher de sopa de aveia em flocos

– 1 colher de chá de farinha de aveia

– 1 colher de sobremesa de chia

– Canela à gosto

Modo de preparo:

Bata a maçã no liquidificador até virar um purê. Bata com um garfo o ovo, adicione o purê de maçã, a aveia, a chia e a canela. Unte uma frigideira antiaderente e em fogo baixo, coloque a massa no tamanho desejado, deixando dourar dos dois lados.

Invista na aveia

Você viu como a aveia é ótima para o seu bebê? Invista nela e em alimentos saudáveis. A introdução alimentar é uma fase muito importante para qualquer criança.

É nela que o bebê vai aprender a comer, conhecer os alimentos e criar boas relações com a comida. E tem mais: o que ele aprende nessa fase, é o que ele vai levar para a vida toda.

No meu curso Nutri Bebê você ver tudo que precisa para estimular o consumo de alimentos saudáveis. Dessa forma, o paladar do bebê vai ser saudável e, consequentemente, ele terá uma alimentação saudável e vai crescer forte e com saúde.