Como iniciar a alimentação do bebê de 6 meses a 2 anos

Dra Camila Garcia

Dra Camila Garcia

Uma coisa que você pode ter certeza: a alimentação do bebê dos 6 meses a 2 anos é mais importante do que você pode imaginar. Porque é nessa fase que formamos o paladar e os hábitos alimentares da criança. 

Isso significa que o aprendizado nesse período de introdução alimentar será levado para a vida toda e poderá garantir que o bebê tenha uma boa saúde através da boa alimentação. Assim, dos 6 meses aos 2 anos, é o período essencial para adaptação e transição do aleitamento materno ou fórmula para os alimentos sólidos.

Como é uma fase de aprendizado, é muito importante que a mãe tenha tranquilidade, confiança e segurança para fazer essa transição. Também é indispensável saber como fazer, porque se começar do jeito errado, no futuro alguns problemas poderão surgir.

Dessa forma, se você quer fazer do jeito certo, deve iniciar a alimentação da criança de 6 meses com alimentos amassados com o garfo. Isso se você optar pelo método participativo ou tradicional. Se você optar pelo método BLW, no qual a criança come sozinho, ela pega o alimento na mão e leva a boca, ofereça os alimentos em pedaços.

Leia também: Recusa alimentar na infância: Sintomas e Tratamentos

Melhor método de alimentação

A forma de oferecer o alimento vai depender do método que você escolheu. Não existe o melhor ou o pior, você tem que escolher o mais adequado para você e para o seu bebê. 

Os 3 três métodos de introdução alimentar saudável são:

  • Método Tradicional: você oferece alimento na boca do seu filho. Dependendo do alimento, pode amassar bem com um garfo (batata, feijão, berinjela etc.) ou cortar bem pequeno (carninha, espinafre etc).
  • Método BLW:  o próprio bebê que pega a comida e leva à boca. Os alimentos devem ser oferecidos em pedaços para o bebê pegar e morder. 
  • Método Participativo: o bebê come por conta própria (como no BLW), mas você interfere quando for necessário, podendo encorajar e facilitar a refeição. Os alimentos podem ser em pedaços ou amassados. É basicamente a mistura dos dois métodos anteriores. 

Por onde começar

Eu recomendo iniciar a alimentação das crianças por volta dos 6 meses, quando elas demonstram os sinais de prontidão:

    A criança consegue controlar a cabecinha sem apoio. Isso é fundamental para a deglutição, evitando que o bebê engasgue.

•    Ela consegue se sentar sozinha, com o apoio da sua mão ou encostado em uma cadeira de alimentação. O bebê deve estar sempre sentado em posição vertical para comer, para garantir que vai engolir os alimentos corretamente.

•    Ela leva os alimentos ou outros objetos à boca. É uma parte natural do aprendizado e do desenvolvimento sensorial.

•    Ela comunica quando está saciada. Os bebês têm uma capacidade para nos indicar quando estão satisfeitos e não querem mais, mesmo mamando no peito ou na mamadeira. 

Com esses sinais, podemos perceber que a criança está preparada para iniciar a nova alimentação. O bebê de 6 meses, começou a introdução alimentar, pode comer comida de verdade! 

Recomendo começar pelas frutas na hora do lanche, no meio da manhã e no meio da tarde. Após um período de 7 a 10 dias, com a adaptação desse primeiro passo, começamos a ofertar o almoço. Todas as frutas estão liberadas nessa fase.

Leia também: Introdução alimentar tudo que você precisa saber

Quais alimentos o bebê pode comer

criança 6 meses a 2 anos comendo

Uma refeição completa para a criança na introdução alimentar é composta por alimentos dos 5 grupos alimentares: verduras, legumes, proteínas, carboidrato e leguminosas.

Um alimento de cada grupo no prato já basta para uma boa refeição, com todos os micronutrientes que a criança precisa. Após cerca de 1 mês do início da introdução alimentar, pode incluir o jantar na rotina do bebê.

Cada criança tem seu ritmo, então não force e não obrigue seu filho comer se ele não quiser.  Isso pode gerar problemas futuros.  

Como oferecer os alimentos

Na introdução alimentar, os alimentos devem ser oferecidos individualmente, geralmente cozidos, refogados ou assados. Nesta fase é bom evitar frituras. Amassados ou em pedaços, como vimos sobre os métodos.

Você pode temperar os alimentos com temperos naturais, como alho, cebola, salsinha, manjericão, alecrim, orégano, entre outros. 

É muito importante você não bater os alimentos no liquidificador, não peneirar e nem misturar tudo em papinhas ou sopinhas. Como esse período é de aprendizado, a criança precisa aprender e conhecer o alimento como um todo, o seu gosto, a sua textura, a forma e o cheiro. 

Assim, se misturar ou bater tudo, ela não vai conseguir identificar os alimentos. Vai ter tudo o mesmo sabor e textura. Por isso é fundamental oferecer a comida individualmente.

Aprenda mais sobre: O que é neofobia alimentar infantil: causas e tratamentos

Rotina e aceitação

Até 1 ano, o alimento principal do bebê ainda será o leite materno ou fórmula. Após 1 ano, a criança já deve estar comendo a mesma comida da família.  A principal mudança nessa fase é a inclusão do café da manhã. 

O ideal é que, com 1 ano, ela faça 5 refeições, fora as mamadas. O leite materno pode se oferecido em livre demanda. 

A partir de 1 ano alimentos são a principal fonte das vitaminas e nutrientes do bebê. Por isso ele precisa passar pela fase de introdução alimentar e ter todo esse aprendizado.

Não existe um horário especifico para as refeições, mas uma rotina é imprescindível para uma boa aceitação dos novos alimentos. Também é fundamental que as refeições sejam feitas em família. Isso faz muita diferença para a criança adquirir bons hábitos alimentares. 

A introdução alimentar é uma fase do desenvolvimento da criança como qualquer outra então fica tranquila. É possível sim fazer de forma prática, fácil e sem estresse. 

Compartilhar

Compartilhar no facebook
Compartilhar no linkedin
Compartilhar no twitter
Compartilhar no email

Deixe seu Comentário

Compartilhe e pergunte

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Quem leu este post leu também

Como fazer SEU BEBÊ GOSTAR DE TODOS OS ALIMENTOS

Todos os bebês que comem bem seguiram esse processo e você pode usá-lo a partir de HOJE