O seu filho não quer saber de comida e prefere doces? Infelizmente isso está cada vez mais comum, mas não é para ser assim!
Para crescer e se desenvolver bem, a criança precisa dos nutrientes dos alimentos e não do açúcar, que é uma caloria vazia, vicia o paladar e ainda está ligado a diversas doenças.
Infelizmente não conseguimos criar nossos filhos em bolhas e sem contato com o açúcar, mas deve haver um equilíbrio!
O que fazer quando a criança só quer doce
Se a criança vai numa festa e vê um brigadeiro e quer comer, tudo bem. Se o seu filho vê um biscoito na casa da avó e pede não tem problema.
Porém, não precisa estimular esse consumo e, antes mesmo dela pedir, já comprar e deixar no armário à disposição alimentos como bolachas, doces e chocolates.
Esses alimentos podem ser consumidos de vez em outro, fora da rotina.
E tem ainda a temida seletividade alimentar. O consumo do açúcar tem relação direta, pois atrapalha a aceitação dos alimentos saudáveis. Não tem porque oferecer!
O açúcar também não deve ser moeda de troca para tentar fazer a criança se alimentar melhor e nem uma forma de afeto, carinho ou suprir ausências (o que é muito comum).
Você é o adulto da relação e deve mostrar o que é o melhor pra ele!
Veja também: Como estimular a criança a aceitar novos alimentos
Fruta não é almoço
Já vi muitas crianças que não querem comer a refeição, mas aceitam bem uma fruta. Apesar de ser saudável, nenhuma fruta substitui uma refeição como o almoço e jantar, pelo contrário, atrapalha a aceitação alimentar da criança.
Pode ser que seu filho aceite melhor a fruta, mas ela não contém todos os nutrientes que ele precisa para crescer forte e saudável.
E uma vez que você substitui, a criança sabe que sempre terá o que quer. Por isso você não deve substituir uma refeição por fruta, por leite ou pelo alimento preferido dela.
Com o tempo, a criança seletiva vai comer cada vez menos e selecionando cada vez mais. O que fazer então?
Tenha uma rotina, assim a criança sabe o horário do lanche, que é de comer fruta, e o horário das refeições, onde ela vai comer a comida.
Além disso, não ceda. Se não quiser almoçar, está tudo bem. Apenas adiante um pouco o horário do lanche.
Fora isso, seja exemplo, façam as refeições juntos e estimule ele a comer.
Leia também: Sobremesa: pode ou não pode?
Por que a criança prefere os doces
Entre uma fruta e um biscoito, por exemplo, o que você acha que o seu filho vai escolher?
A criança prefere o biscoito porque é um alimento que oferece mais segurança e conforto: ela tem sempre o mesmo sabor, cheiro, cor e textura.
A fruta não tem sempre as mesmas características. A laranja um dia está mais doce e a outra mais azeda. Todas as frutas são assim.
Os adultos têm uma percepção melhor dessa mudança, mas as crianças não. E por isso elas rejeitam as frutas, pois ficam inseguras.
O que fazer?
Oferecer para as crianças mais alimentos in natura, alimentos de verdade e não industrializados. Deixe os biscoitos para ocasiões especiais, uma vez ou outra quando sair da rotina.
A criança forma o paladar, que nasce neutro, até os 2 anos. Se ela come alimentos industrializados e ricos em açúcar, o paladar vicia.
Os industrializados tem um gosto mais agradável ao paladar e nunca muda. A criança sente segurança.
Por isso você deve familiarizar a criança com estes alimentos se quiser que ela coma.
Neste post eu falei de biscoito, mas poderia ser leite ou bisnaguinha, por exemplo. Se você tem uma criança seletiva e quer que ela coma frutas e verduras, precisa ajudá-la e ensiná-la a comer novamente.
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