Aí na sua casa é um desafio fazer seu filho experimentar novos alimentos?
Ele nem coloca o alimento na boca e já diz “Eca, não gosto” ou “Eca, não quero”?
Você acha que comer é algo natural, instintivo, que todo mundo já nasce sabendo? Não é não!
Antes de mais nada, você tem que saber que nenhuma criança nasce sabendo comer e conhecendo os alimentos, cabe a nós, pais e responsáveis, ensinar.
Afinal, comer envolve muito mais do que colocar o alimento na boca e engolir. Da mesma forma, envolve questões emocionais, sociais, culturais e nutricionais.
Talvez por isso muitas mães ficam frustradas quando o filho não come. Ensinar nosso filho a comer também faz parte da educação e dá trabalho, como tudo na maternidade.
3 dicas para criança comer novos alimentos
Veja 3 dicas para ensinar uma criança a comer:
1 – É preciso ofertar e apresentar todos os alimentos para que a criança conheça e tenha familiaridade. A criança não vai comer se não conhecer o alimento.
2 – Seja exemplo. Isso vale para qualquer área da educação de um filho. A criança aprende muito mais com o exemplo do que você falando coma isso, coma aquilo!
3 – Tenha uma rotina. É importante que a família tenha um ritual, com horários para as refeições. Isso ajuda muito a aceitação alimentar da criança e ainda cria memórias afetivas.
Veja também: Como estimular a criança a aceitar novos alimentos
Como familiarizar a criança com novos alimentos
Para reverter essa situação e ver seu filho experimentar novos alimentos, antes de oferecer você precisa familiarizar ele com o alimento.
Uma atividade prática para isso é imprimir desenhos com frutas, legumes, verduras, por exemplo, para a criança pintar. É uma forma lúdica de incluir os alimentos na brincadeira.
Outra forma simples de fazer essa aproximação é levá-la para fazer compras com você! Sem falar que pode ser muito divertido!
Ao invés de simplesmente fazer as compras, inclua alguns desafios para o seu filho, por exemplo:
– Proponha que ele escolha 3 frutas para comprar e experimentar na semana.
– Escolha uma receita e peça ajuda dele para comprar todos os ingredientes para preparar a receita quando chegarem em casa.
Leia também: 5 Erros Que Impedem Seu Filho De Comer Bem
Ensinar a criança leva tempo
Mas atenção, não pense que você fará isso hoje e amanhã ele estará comendo tudo. Assim como ele levou um tempo para ficar seletivo, a seletividade também tem um tempo para “desaparecer”.
Na prática, é mais ou menos assim: hoje ele pinta o desenho, amanhã ele vê no mercado, no dia seguinte ajuda você a lavar e descascar, ele vai pegar, cheirar, lamber e só depois vai colocar na boca e comer.
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