Introdução alimentar é uma fase que todo bebê vai passar. Assim com outras fases importantes: a de aprender a andar, de aprender a falar e aprender a engatinhar.
Do mesmo modo, ele tem que aprender a comer. É comum as mães ficarem com muitas dúvidas e incertezas, porque existem muitos mitos sobre essa fase.
Já vi mães dizendo que estão desesperadas porque o filho não come ou porque não aceita os novos alimentos e que não veem a hora disso passar.
Saiba que não precisa ser assim. Se você souber o que é a introdução alimentar, como fazer, o que esperar dessa fase e como lidar, vai conseguir passar por ela de forma tranquila, segura e fácil. Sem estresses e com sucesso, tanto para você quanto para o bebê.
Para isso, neste artigo eu vou abordar alguns mitos e verdades sobre essa fase tão importante para a saúde e desenvolvimento de seu bebê.
Veja mais: detalhes sobre a introdução alimentar
O que esperar da introdução alimentar
Antes de mais nada, gostaria de ressaltar 2 pontos fundamentais para você que é mãe e vai fazer a introdução alimentar do seu bebê:
- Cada bebê é único e cada um tem o seu ritmo. Por isso, evite comparações com outras crianças. Não é porque o bebê da vizinha come muito bem com 7 meses que o seu vai fazer a mesma coisa.
Nem sempre é assim na prática, pelo contrário, é mais comum ele não aceitar logo no início. Respeito o tempo do seu filho.
- Não fique ansiosa e com grandes expectativas para iniciar a introdução dos alimentos. Esta é uma fase de muita novidade para o bebê. Ele não vai comer de um dia para o outro.
É um período de adaptação e aprendizado e a aceitação vai melhorando aos poucos. Por isso é importante você não elevar a sua expectativa e acreditar que ele vai comer um pratão logo na primeira semana.
Veja também: 20 dicas para uma introdução alimentar tranquila e segura
Mitos da introdução alimentar
Os estudos e pesquisas evoluíram e com isso temos mais informação ao nosso alcance. Com isso hoje podemos desmistificar algumas crenças sobre a introdução alimentar.
Eles vêm sendo trazidos culturalmente de geração em geração e muitos não fazem mais sentido. Veja as 12 principais:
- Comer é fácil e espontâneo. Isso é um mito.
Não é fácil e nem ninguém nasce sabendo, por isso todo bebê precisa ter uma educação nutricional na qual os pais são os responsáveis por ensiná-lo a comer.
- Quando está com fome, come qualquer coisa. Não é bem assim.
Fazer a introdução alimentar corretamente é fundamental para a criança aprender sobre os alimentos e adquirir hábitos alimentares saudáveis. Se você oferecer qualquer coisa porque ela está com fome, como uma bolachinha ou iogurte, ela não vai aprender como deveria. É nessa fase que vamos formar o paladar da criança, então você tem que privilegiar a qualidade dos alimentos oferece.
- Não pode brincar ou tocar na comida. É um mito.
Isso não faz sentido, até porque como é uma fase de aprendizado, a criança precisa ter todo tipo de contato com alimento. Seja na boca ou na mão, sentindo a textura. Assim, pode deixar o bebê brincar e sentir, esta é uma forma de ela conhecer as diferentes texturas, cheiros e sabores.
Aprenda mais sobre: Recusa alimentar em bebês
Nem tudo é fase
- É só uma fase. Não é bem assim.
Quando a criança começa a introdução alimentar, é comum ela não aceitar os novos alimentos logo da primeira vez. Trata-se de uma fase, mas se você não souber como lidar, ela pode desencadear uma série de problemas mais sérios, como uma desnutrição ou seletividade alimentar.
- Leite fraco. Mito.
Não existe leite fraco. Sendo assim, não caia na conversa da sua sogra ou da vizinha de que seu leite está fraco e que você deve oferecer outro leite ou colocar algum suplemento para complementar a alimentação. Não é necessário, o leite materno não vira água após os 6 meses. Até 1 ano o leite materno ou fórmula é o alimento principal das crianças.
- Bebê gordinho é bebê saudável. Nem sempre.
Este é um mito antigo que não reflete a realidade. Ser gordinho não garante que ele seja saudável assim como a criança magrinha não está doente. Mesma gordinha, a criança pode ser uma obesa desnutrida se ela só comer alimentos hipercalóricos e sem nutrientes.
⠀
Tem que ver o que essa criança come para saber se ela é saudável ou não. Esse mito vem de muitos anos atrás, quando a desnutrição era um problema muito sério e era comum as crianças comerem alimentos hipercalóricos para ganhar peso. Esse conceito foi passado de geração em geração, mas não precisamos mais disso hoje em dia. Não foque no peso e sim no que a criança está comendo.
Não precisa raspar o prato
- Tem que raspar o prato.
Se alimentar bem não significa raspar o prato e comer tudo. A quantidade quem sabe é o bebê, a mãe cuida da qualidade dos alimentos oferecidos. Assim, não pressione e não obrigue seu filho comer tudo e raspar o prato.
- Começar a introdução com suquinho. Mito.
A introdução não precisa começar com suquinho, muito menos de laranja lima. Por muito tempo essa era a orientação, que a introdução começasse com um suco de frutas, de preferência de laranja lima. Suco não é recomendado antes de 1 ano. Dê preferência pela fruta in natura.
- Começar com 4 meses a introdução. Mito.
Com 4 meses, o bebê ainda não está preparado para começar a introdução alimentar. Ela ainda não tem os sinais de prontidão. Nesse período, muitas mães voltam a trabalhar, mas não é recomendado iniciar a introdução. Existem outras formas de manter o aleitamento da criança, como tirar o leite e conciliar os horários das mamadas.
- Não pode comer ovo. Mito.
O ovo é um alimento alergênico e por isso as mães tem muitas dúvidas ainda sobre ele. Antigamente a recomendação era oferecer apenas a clara e depois a gema. Um pedaço menor, depois um maior. Hoje não é assim. Estudos comprovam que, quanto mais tempo demora para fazer a introdução do ovo, maior será a chance de alergia. Sendo assim, se a criança é saudável, pode e deve oferecer.
- Bebê não pode comer carne de porco. Pode sim!
Isso é uma recomendação antiga. Criança pode sim comer carne de porco, claro, sempre bem cozida como as outras carnes.
- Não pode mamar depois das refeições. Depende.
Se for leite materno, pode mamar sim. Inclusive, o leite ajuda a absorver vitaminas dos alimentos.
Veja também: Como fazer a Introdução dos Alimentos (Crianças de 6 meses a 2 anos)
Informação é fundamental
Toda mãe é bombardeada de informações, conselhos e sugestões de como fazer a introdução alimentar do seu filho. Busque conhecimento e, se necessário, ajuda profissional não só de pediatras, como também de um nutricionista infantil.
Dessa forma, busque fazer a introdução da forma correta, isso é muito importante para a saúde e desenvolvimento do seu filho. Não acredite em tudo que ouve. Os profissionais também devem se atualizar.
É nesta fase que o bebê vai aprender sobre os alimentos e ter uma educação nutricional, essenciais para crescer forte e saudável. E esse trabalho depende dos pais.
Conheça meu método Nutri bebê e saiba como fazer o bebê comer saudável nas 3 fases da introdução alimentar. Dê o primeiro passo para pôr um ponto final na sua insegurança para curtir esse momento da maternidade que não volta e ter um bebê que come saudável em todas as refeições.
